株洲哪家养老院好-株洲普亲养老院-老年人秋季锻炼小课堂

深秋到来，天气渐渐以凉爽为主，不止是年轻人咱们的老年人也越来越愿意出来活动了；关于秋季老年人运动，咱们普亲养老机构的康复师及护理员们有话说。

在秋季的时候进行适度运动，可以慢慢起到调节心肺功能的效果，对老年人来说还能达到体质的增强效果，当然，年纪越大，尤其是我们的老年人，在运动的时候还是要多注意，因为即使是运动，也存在着风险。

我们看新闻，经常就有在运动时发生摔倒、晕厥以及猝死这样的新闻闯入我们的视野，今天我们邀请来了失能失智老人养护专家——普亲养老机构的资深康复师以及护理员，来为我们谈谈有关老年人秋季运动方面的知识。

在我们运动所存在的风险中，毫无疑问心血管发生的风险是最大的，举个最近看到的例子，社区里的刘女士其实才60岁左右，但因为有高血压，所以靠药物维持稳定，结果因为最近天气不错，社区里大家老是约着跳广场舞，刘女士觉得自己还有力气跳，当晚就多跳了一会儿，结果就出事了，开始是轻微的不舒服，接着后面开始呕吐，到后来直接晕厥过去，幸亏老伙伴们给力，立马喊了出租车送到临近的医院，这才避免了最可怕的情况的发生，虽然这只是个例，但是我们也要知道，这样的情况之所以会发生，就是因为刘女士对自己的身体情况的认知情况不够。

所以，普亲养老机构的医生护士每日都会对老年人进行体能的检测，这样才能对老人的情况有具体的了解，才好制定老人的具体锻炼项目，让老年人正确健康的进行锻炼。

在交流中普亲养老机构的康复师也与我们分享了一项广泛的调查，调查发现，随着每个人年龄的增长，调查统计了从18-70岁年龄段的人群，发现他们在运动中发生胸闷、呼吸困难等心血管风险的比例由5%上升到了60%，这说明，年龄越大，在运动中发生此种风险的概率就越大，确实应该引起大家的注意，所以了解自己在运动中的风险是很有必要的，能够帮助大家及时了解自己的心血管情况，可以提前采取一些防范措施，关键时刻可以避免意外的发生，那么该怎样了解自己在运动中的风险呢，或者说运动中怎么防范心血管风险呢？咱们请普亲养老机构的专业医生来为我们介绍介绍。 

首先，我们可以选择适合自己的运动形式，例如可以选择步行、散步、做家务等运动，而不要选择篮球、搬重物这样的有对抗性、发力、憋气的运动。要做到选择运动形式量力而行，不要随大流。

其次是合理地增加运动频率，也就是我们运动的次数。中老年人的运动频率可以达到一周3次左右是比较安全的。

最后就是一定要注意咱们运动的方式，保持适合自己的强度，切记不可太劳累，注意休息，多补水，这两样能够帮助我们减轻心脏和血管的负担，最终降低风险的发生。

那么到现在，关于秋季运动的知识点我们就说得差不多了，大家一定要记得要以安全为前提进行运动，这也是我们在辅助机构老年人运动时坚持的原则。

位于株洲市芦淞区龙泉街道办事处龙泉村的株洲普亲老年养护院，占地面积15亩，总建筑面积8607㎡，是由原株洲市芦淞区社会福利中心经过适老化改建而成，现设计有失能、失智及自理老人床位306张，是普亲养老在株洲市开设的第二家专注失能失智老人长期照护的养老机构，也是普亲养老全国连锁中心机构之一。

养护院主楼由六个楼层组成，其中二三层为失能老人楼层，四层为自理老人区域，五层设置为失智老人区域，分区护理一直是普亲养老的特色，在分区的基础上再强调个性化布局，自理老人区域注重大空间，失智老人区域则讲究小而美，温馨、巧妙地让区域间明显区别开来；室内空间宽敞明亮，通风采光条件极佳，加上素雅的色彩搭配清新的绿植，让整个室内都彰显着盎然的生机，能够带给老人如沐春风的居住感受。

株洲普亲建宁街道老年养护中心位于株洲市芦淞区建宁街道社区卫生服务中心四、五楼，占地面积3000m²，床位130余张，是湖南普亲养老机构运营管理有限公司在株洲地区开设的第一家以失能、失智、高龄老人为主要照护对象的专业医护型养老机构，也是普亲养老在湖南地区的第六家社区型养老机构。

在机构内部建设上，养护中心依照普亲养老机构统一建设标准，以适老化为原则，打造环境温馨、设施齐全、照护专业、服务贴心的专业养老机构。