选择上上盈，上上盈助您拥有健康好身材

好身材是每个女性都希望拥有的，但这并不完全靠先天条件，大部分因素还是后天积累的，在使用上上盈平台减肥期间，我总结了一些保持好身材的有效方法，在此分享给大家。

上上盈是在监测用户身体健康的基础上能有效保证用户身材的软件，通过不同用户提供的身体数据，平台会相应建立不同的健康档案，供用户随时随地查询和更新，减肥用户通过不断更新平台的数据能够清楚地看到自己任何一个减肥阶段的效果，从而灵活变换减肥计划和措施。总结目前市面上比较火热的减肥计划，不是从饮食方面入手，就是从运动方面入手，都是通过维持用户每日消耗量始终大于摄入量来达到减重的效果。

但有些用户体重基数并不是很大，但就是看着身材不好，这种情况大多数由于自身体脂数太高了，需要加强减脂练习，体重基数小的用户进行减脂不需要做过多的有氧运动，但一定的有氧运动也是必须的，要将重心放在力量训练上，也就是无氧运动，一般无氧运动的练习能够有效降低体脂率，从而在视觉上达到瘦身的效果，而且肢体也会更加紧实，显得更有力量感，通过一段时间的力量训练，再登陆上上盈对比平台上的体脂数据，肯定能看到明显的改进。

如果是体重基数较大的用户，就不能将重心放在减脂上了，而是应该将重心放在减重上，也就是要加大有氧运动的练习，比如跑步、游泳、骑行等运动就适合大部分运动人士，可以根据自己身体的承受能力灵活变换强度，此外上上盈也为用户提供健康科学的训练方式，能够让用户运动产生高效的成果。

我们基于两种用户的情况给出了具体的建议，在上上盈数据记录的监督下，相信每个想拥有好身材的女性都能够如愿。