海口新埠岛养老院好不好—海口普亲养老院—老年人饮食应适当吃粗粮

吃粗粮的好处不分年轻人或老年人，只是对于老年人来说，由于生理消化机能大不如前，吃大鱼大肉对老年人的血管会造成负担，相反吃粗粮不能能够保护血管，还可以有效调节血糖，维护牙齿健康，对老年人可以说是好处多多，今天小普想为大家推荐一些普亲养老机构经常会为老年人制作的粗粮品类，可以供家庭照护者进行参考。

首先不可避免地要谈一谈吃粗粮有哪些好处，常见的粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红豆、绿豆等，粗粮中一般会含有丰富的B族维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，膳食纤维最重要的特征就是吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减少一些毒素在体内的停留时间，另外，粗粮还可以防治心血管疾病，防治高血糖等，对于老年人来说，吃粗粮是非常有好处的，当然前提也是适当地进食。

总的来说，小普觉得黑豆、玉米和红薯等粗粮都比较适合老人吃。

黑豆

黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。

玉米

都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效——能预防癌症。玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌。需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，既不能多吃，还需要搭配细粮，营养才更好吸收。

红薯

红薯含有很高的营养价值和药用价值，且营养均衡。据了解，红薯只含有同等重量米饭三分之一的热量，并含有零胆固醇和脂肪，多吃红薯对身体健康有益。红薯除了能够美容养颜抗衰老外，还能够有效防止癌症。

小普还要提醒家属朋友们：老人吃粗粮虽然好处多，但是不宜过量。粗粮摄入过量会影响老年人的消化吸收，本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人差，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收，比如说钾、钙等，另外粗粮摄入过量还会导致便秘，所以吃粗粮一定要适量。

在老年照护里，饮食照护也是非常重要的一环，做好饮食照护，能够更好地开展老年照护。

海口市普亲第二老年养护院坐落于新埠岛新埠大道8号，是普亲养老在海南省落地的第三家连锁长期照护机构，主要面向失能、失智、高龄弱自理老人提供专业长期照护服务，以及面向部分候鸟老人提供康养旅居服务。

机构建筑面积4800㎡，独栋独院并带大小两个休闲庭院，面积较大的外院可供老人们进行户外活动，小院子则更适合茶余饭后的闲庭信步；从养护院出发，仅数分钟便能到达海边，感受海湾美景。

养护院按照普亲养老3.0版机构建设标准打造，内设208张床位，有单人间、双人间、多人间等多种房型供选择，采光及通风非常好；科学合理的功能分区，设有老人活动室、护理间、康复室，以及干湿分区的洗浴间、洗漱间、卫生间等功能空间，而一键呼叫系统、24小时监控设备、电梯、门禁安全系统、智能化护理床、智能座便器、防滑静音地胶、防眩光灯具、24小时中央热水系统及高速无线网络等设施设备也一应俱全，便利老人们的院内生活，也保障其在院的安全性。

除此之外，养护院还配备了一支由执业医师、护士护师、营养师、康复师、心理咨询师、专业社工、星级厨师等组成的专业服务团队, 严格按照1:3左右的人护配比，并全面导入ISO9001：2015服务质量管理体系，为入住老人提供安全、舒适、专业、温馨的长期照护服务。