‘网络’的筋膜枪越痛苦，它就越有效？小心！这会适得其反！

使用筋膜枪能减轻运动后的肌肉酸痛吗？没有明确的医学证据证明这一点，筋膜枪没有减肥或减肥的效果，专家建议最好不要随意使用筋膜枪。

筋膜枪，肌肉松弛伪影"减压伪影筋膜枪，10分钟消除疲劳疼痛"。最近，筋膜枪已经成为在线名人按摩产品，类似产品的宣传随处可见。除了"肌肉释放伪影"外，筋膜枪还贴上了许多标签，如"降脂整形"和"颈椎病治疗"。

最近，筋膜枪的这些标签也使其在年轻人中越来越受欢迎，尤其是在夏天之后，他们长期住在空调房里，腿部疼痛的人越来越多，筋膜枪也越来越受欢迎。然而，自去年6月以来，在收集投诉、黑猫投诉和其他投诉平台上，消费者一直在抱怨购买筋膜枪。

那么，什么是筋膜枪？筋膜是什么样的组织，筋膜对健康有什么影响？与筋膜有关的疾病是什么，如何防治？使用筋膜枪能真正减少脂肪和形状等吗？

肌肉筋膜"编织"全身连接网络

筋膜枪由高速电机和由电机驱动的"枪头"组成。博士。温州医科大学国家社会体育指导员、体育人文科学副教授陈喜告诉"科技日报"，筋膜枪是由深肌肉刺激器(DMS)发展而来的。结果发现，肌筋膜的共振频率约为36×40 Hz(Hz)，主要通过与筋膜的共振实现，肌筋膜张力迅速减轻(约15≤45秒)。

陈熙说，筋膜炮可以理解为DMS的"民用版"。虽然基本效果与DMS相似，但由于使用时振动频率的变化，筋膜松动效果不如DMS。

在讨论筋膜枪的作用之前，有必要了解筋膜是什么？专家说，筋膜是指深或包扎的独立肌肉、大片状和网状纤维，是一种结缔组织，也称为结缔组织网络。更直观地说，通常的牛肉或猪肉有一层白色的非常薄的网状纤维，即筋膜。

陈熙说，人体通过肌肉的筋膜结构，建立了肌肉、韧带、骨的相互联系，筋膜分布在人体的各个部位，具有感觉、连接、稳定、协调等作用。

例如，在运动中，身体可以通过筋膜传递肌肉收缩和变形的信号，让身体感觉到自己肌肉的状态，并通过筋膜的塑性变形帮助相应的肌肉群发挥稳定的作用，从而使动作更加协调和有效。

除了运动外，由于肌肉筋膜的稳定作用，人体可以更好地保持一定的姿势。在解剖列车中，人体筋膜分为12个筋膜经络。这些经络在一定程度上维持人体的姿势，而异常的筋膜经络则会引起人体的不良姿势，如驼背等。陈熙说，从解剖结构上可以看出，有些神经和血管通过筋膜组织，因此良好的筋膜有利于建立肌肉的血液循环和自我感觉。

陈熙强调，由肌肉和筋膜组成的纤维网络、神经网络和体液网络是人体的三个系统连接网络，它们都起着非常重要的作用。