最健康的水果：世界公认的十大健康水果

我们都知道，吃水果对你的健康有好处，但鲜为人知的是哪种水果对你的健康最有益，可以达到治疗疾病的效果。最近，美国杂志对水果进行了排名，介绍了10种对健康最有益的水果。

排名第一的是苹果：因为苹果含有丰富的纤维，它们可以补充足够的纤维，减少心脏病和减肥。因此，美国人每周有一天节食，只吃苹果，也就是苹果节(AppleDay)。实验证明，糖尿病患者应该吃酸苹果；心血管病人和肥胖者应该吃甜苹果；治疗便秘可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔细菌，改善肾功能；如果你想治疗咳嗽和喉咙嘶哑，就必须吃生苹果汁；加热苹果糊，是治疗儿童和老年人消化不良的良方

其次是杏：富含β-胡萝卜素，能帮助身体很好地摄取维生素A。

第三位是香蕉：钾含量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。

第四种是黑莓：同样重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的三倍以上，这对心脏健康有很大帮助。

第五种是蓝莓：多吃可以降低尿路感染的风险。

第六种是甜瓜：维生素AN和C都富含维生素AN和C，这是一种理想的维生素补充剂。

第七种是樱桃：它能帮助人们保护心脏健康。

第八种是蓝莓：它可以帮助降低尿路感染的风险。

第九是葡萄柚：维生素C含量很高

第十种是紫色葡萄：它的黄酮类化合物和其他物质对心脏有三倍的保护作用。