轻膳美：精致时尚生活方式，始于摆脱“亚”状态

“一个女人不能亏待自己，随时把自己打扮得精致些，这是对自己的奖赏。打扮，不是为了取悦某一个男人，而是为了取悦自己。与自己相处的时间最长，要学会如何让自己高兴。”做精致的自己，过精致的生活。

细致、自律，精致的时尚生活人人羡慕

做自己喜欢的事情，养成锻炼的习惯，养成阅读的习惯，养成良好的作息习惯，养成良好的饮食习惯。不再海吃胡吃一堆没营养的食物，而是要求每一顿都吃得健康、细致，吃自己所需，自律地管理自己。以更好的精神面貌、体态步姿，去迎接每一个充满希望的明天，也许，这就是精致时尚的生活方式。

迫于压力，精致时尚的生活方式成为了奢侈品

人人羡慕的精致时尚生活方式，可能很多人都想要拥有。然而，由于工作、生活压力大，精致的生活乃至人生却成为了奢侈品。

但近年根据一二线城市的健康数据显示，96%的人群都处于亚健康的状态。而易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，很容易身心疲惫，进而导致身体不适。想要体面精致地过活，也许成了奢侈品。

阻止拥有精致时尚的生活方式的亚健康为何物

亚健康很早之前就成为大家所关心的话题，那么，到底什么是亚健康呢？

对亚健康状态的主要表现，科学界目前的研究归结为疲劳，以及同疲劳伴生或因疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理的疲劳，也包括心理的疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。亚健康状态也就是集中表现为生理和心理双重的症状。

生理方面包括困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐等。

心理方面包括记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。

一个人只要出现以上症状中的几项，就可视为亚健康状态者。而一旦与亚健康状态结缘，它就如同幽灵附体一般牢牢地缠绕着你，挥之不去，弃之无力。作为一种非疾病状态，临床检测得到的各种正常数据掩盖了它的存在，对患者提出的种种疑问，治疗医生也束手无策。久而久之，身体就处于一种亚健康状态。

精致时尚的生活方式，远离亚健康

想要拥有精致时尚的生活方式，重拾健康身心态，从远离亚健康开始。日常，我们除了要懂得拥有良好心态和适量运动以外，最重要的就是保证合理的膳食和均衡的营养。

身体酸碱平衡，有利于远离亚健康。想要身体酸碱平衡，可以通过摄取碱性食材来实现，例如含有大量的坚果以及黄豆谷物等碱性食材的营养膳食。这样，能帮助调节和纠正现代人摄入过多酸性成分引起的内环境酸碱不平衡现象，帮助人体调节和维持机体内环境稳态，可有效调节人体内环境的酸碱平衡。

另外，还应该进食富含丰富营养的食品来达到目的。例如富含60种人体必需营养素以及15种国际标准的重要营养素的小象健康轻膳美健康营养膳食，坚持食用，即可补充日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质、微量元素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，以少胜多的食法，让您吃得优雅又精致。

轻膳美带你开启精致时尚生活方式，从摆脱“亚”状态开始。