北京丰台区养老院里老人的睡眠问题怎么解决—北京普亲养老院

每个人的一生，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，对于每个阶段的人来说，睡眠时间的长短都不一样，刚出生的婴儿，每天需要十七八个小时的睡眠时间，成年人大多保持在6-8小时的睡眠，而老年人大多睡眠时间短且浅，在普亲养老机构，这也是普遍存在的问题。

为了给老人们创造良好的睡眠环境，普亲养老机构在护理间的软装上纳入了“家”的理念，选用遮光窗帘、柔软舒适的纯棉织品、合适的空间温度，社工还会根据老人的生活经历制作成光辉历程卡，摆上老人喜欢的照片，营造熟悉的家居感。

除了夜晚的睡眠，普亲养老机构也会安排老人进行午睡，保证老人下午有充沛的精力，有关午睡的重要性我们在之前的文章里有详细讲解过，今天我们就来讲讲老年人午睡的禁忌。

1、不能强撑着不睡

护理员就曾经发现，有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。

2、不能凑合着睡

有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了，这种方式非常不可取。普亲养老机构会由护理员安排老人上床休息。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡。

3、不能睡得太久

老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

4、午饭后不能立刻睡

中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。

北京市普亲长辛店老年养护院是普亲在北京落地的第二家机构。项目位于丰台区长辛店永兴里103号院内（永兴里小区西侧，原北京第六羊毛衫厂），院内设有独栋主楼四层及附属配楼二层，并配有独立院落，闹中取静，适宜老人生活居住。

项目建筑面积约4000平方米，独立院落约1500平方米，设计床位约160张，计划于2018年投入运营，除了为周边的失能失智老人提供机构照护服务，还将面向社区开展筛查评估、失能失智早期预防干预，以及包括生活辅助、康复护理、喘息服务、家庭照护者培训等在内的居家照护支持。

北京市普亲长辛店老年养护院在照护标准上始终坚持失能老人与失智老人的分级分区护理制度，保证每位老人都能安全、舒适地享受养老生活；在机构的布置上多采用柔和、温暖的色调，加上大面积的透光率，能够有效满足老人对空间的舒适感要求，缓解日常焦虑。

北京市普亲长辛店老年养护院配备专业的长期照护服务团队，包括：医生、护士、护理员、康复师、营养师、厨师等多学科的专业人才，为入住老人提供集起居照顾、护理服务、膳食服务、康复照顾、医疗保健、精神慰藉、及机构喘息服务于一体的长期照护服务，将专业与爱心融进人性化的服务里，让入住老人感受到如家般的温暖。