微生态专家告诉你，益生菌什么时候吃最好

现代医学研究发现，益生菌不仅对肠道有益，而且还具有抗过敏、抗炎，能改善人体健康，但是因为现在整个的微生态知识的不足，让大家在益生菌的使用上还有很多误区，我们来听听，微生态专家告诉我们益生菌什么时候吃最好：

1、腹泻或便秘人群：无论是细菌性、病毒性、原生动物性感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都存在肠道菌群失调。可以补充益生菌。但是要有针对性，对于便秘类可以优先补充含凝结芽孢杆菌DH156菌株的益生菌产品，因为DH156有保水润肠的作用，能够迅速改善便秘，而且具有其他乳杆菌的效果。 而腹泻的原因可能很多，如果是抗生素相关腹泻或者腹泻性肠易激综合征，要选择有修复肠粘膜功能的酪酸梭菌。

2、湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。这类过敏性疾病，其根源是个人免疫系统问题，通过减轻症状的治疗方式并不能根治，通过服用抗过敏性益生菌可以在减轻症状的同时，调节免疫系统，根除过敏反应。

3、接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物和放疗会杀死益生菌并导致肠道菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养流失和毒素吸收，这不仅影响患者的康复，而且可能迫使化疗和放疗停止。期间一定要补充益生菌。

4、肝硬化和腹膜炎患者：他们不仅有细菌异常，而且有不同程度的脂源性内毒素血症。补充益生菌可以抑制肠道内产生胺的腐败细菌，降低肠道酸性和血液内毒素含量。

5、消化不良：功能性消化不良，表现为反复或持续性上腹部充盈、厌食、心痛等症状，无胃、肝胆、胰腺疾病。益生菌促进消化。

6、中老年人：随着年龄的增长，人体肠道中的双歧杆菌等益生菌会减少。补充益生菌可作为老年人的保健方法。

7、高血糖、高尿酸、肥胖的人群，要重点关注排便情况是否大便不成型，腹泻等症状，如果长期如此可能是肠道菌群紊乱导致肠粘膜损伤，肠道无选择大量吸收脂肪、毒素、大分子等，造成肝、胰、肾功能受影响，此类情况微生态专家建议服用有修复肠粘膜功能的酪酸梭菌产品，对肠粘膜进行修复。

虽然大多数益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用，所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸，更有利于活菌的顺利到达，在肠道中起到作用，所以饭后饮用效果更好。