高血压患者：哪些少吃，哪些多吃？

数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿。

吃，是最重要的一环，良好的饮食习惯影响着身体健康，更能有效辅助治疗。高血压患者不该吃什么，又该吃些什么，记得分享给你关心的人看看！

【不该吃什么】

1、高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。

常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

2、高热能食物

高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。含糖或含油脂高的食品都属于高热量食品，如平常我们爱吃的汉堡包、薯条、冰淇淋等，虽然美味，但实在对健康无益！

3、狗肉

高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

4、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

5 、高脂肪高胆固醇食物

肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。而在烹调的时候，宜采用植物油，避免用动物油。

【应该吃什么】

1、 荞麦

含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。

2、苹果与香蕉

苹果，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。香蕉含钾量高，有利于高血压的人。香蕉含钾量很高，并且含盐份低，是最理想的降压食品。

3、权威的保健品

人体的血压，它的形成跟大楼自来水管里水压的形成极其相似：

·血管里必须有血液，而且是足够充满人体整个血液系统的血液量。

· 心脏不停地跳动，把血液从静脉泵到动脉，再流到全身微细血管，回流到静脉，最后回到心脏，这样血液就在人体血液系统里循环起来。

需要说明的是，水管里的水来自外面水的补充，因此可以维持同样的压力，但人体血管里的血液是循环的，在泵出血液的时候，必须要从其他地方把血液吸收回来，此消彼长，因此，血管必须要能收缩、要有弹性，才能维持整个血液循环的正常稳定。

相信很多患者都有了解过不同的辅助治疗高血压的保健品，着重调节血压和胆固醇水平，但是要注意的是：能对血小板形成保护的，才是更全方位的保健品。

针对血小板的保护，清血通（香港万宁有售）的主要成分为英国科研机构历时10年研究、10项临床试验证实可以帮助维持正常的血小板聚集且无副作用的——轻络素。轻络素获得欧洲食品安全局（EFSA）首个保健新功能认证的产品，并于2010年获得了欧洲健康食品配料展(HIE)“最佳心脏保健创新方案奖”和“最具创新配料奖”两项金奖，可以说是高血压患者的更佳选择。只有血小板健康，才能保证血管的血流畅通，配合治疗才更事半功倍。

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——资料由公众号”清血通”提供