研究表明肥胖人群运动减重更困难？绿瘦为你来支招

也许很多正在与体重做斗争的“胖子们”都会有一个同样的感受：明明自己已经很努力在运动了，但效果往往不佳，感觉自己减肥一直非常困难。其中原因到底是为什么呢？

近日，中国科学院深圳先进技术研究院和罗汉普顿大学的研究人员进行的一项新研究表明，锻炼可以减少肥胖人群在休息时燃烧的热量。

该项研究发表在8月27日的《当代生物学》杂志上。研究发现，运动的人在维持身体健康时燃烧的卡路里更少，因此显著减少了运动带来的卡路里燃烧收益。这种休息时能量消耗的减少在肥胖人群中最为明显，在老年人中也是如此，但程度较轻。

该研究共同通信作者、深圳先进技术研究院的johnspeakman教授说，“当参加减肥运动项目时，大多数人都会减轻一点体重。一些人减了很多，但一些不幸的人实际上增加了体重。”

这些个体反应的原因可能是因为所谓的补偿机制，包括因为运动刺激人的食欲而吃更多的食物，或者因运动而减少了在其他方面的消耗，这样一来，运动的实际成本就会降低。

简单地说，假设你今天去跑步了，智能手环或手机可能告诉你运动消耗了300卡路里，那么你也许以为这一天的能量消耗总量增加了300卡路里。但实际上，长期保持这样的运动量后，身体会通过减少其他过程消耗的能量，比如休息时的新陈代谢，以补偿运动多消耗的能量，所以一天的能量消耗总量被打了折，“效果运动”也就变成了“无效运动”。

这一研究理论，实际上是挺让人“扎心”的，这意味着“胖子”就是比一般人更容易堆积储存脂肪，减肥就变得更困难了。那“胖子们”究竟该如何减下来呢？科学体重管理管理品牌绿瘦就提出，通过多维度介入科学地进行体重管理，他们首创“五力合一”服务模式，从“营养”、“运动”、“心理”等多维度进行干预，并受到了行业与消费者的广泛认可。