纤靓坚果代餐提醒：这些食物卡路里陷阱千万别踩

肥胖的根本原因，是能量摄入大于能量消耗。想要纤体减重的你，知道自己每天吃下的东西含多少能量吗？纤靓坚果代餐提醒你，以下这些食物卡路里陷阱，千万别踩。

3大食物卡路里陷阱

1.沙拉配料——1/2杯奶油228 cal

很多想要纤体减重的人，都被沙拉蒙骗了，以为它卡路里含量很低。事实上，假如你的沙拉含有高卡路里的配料——奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎，它就成为让你发胖的食物了。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉含有350卡路里和19克脂肪。一顿沙拉下来，就增加了1100卡路里。

2.咸甜零食——25g墨西哥辣味薯片692 cal

嘴巴馋自然想吃零食，而零食量这么少，居然也会使人发胖？真的！墨西哥辣味薯片，卡路里高达692！即便是25克的薯条和芝士泡芙，也含有160卡路里和10克脂肪。

3.甜酒饮料——1杯冰茶520+ cal

甜酒饮料也会发胖？菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间，一杯冰茶含有520多卡路里。而且，重点因为甜酒饮料并不能致饱，你还是会不断地吃食物，不觉中你自然会摄入更多热量。

低卡路里轻食推荐

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