轻膳美：轻松copy关晓彤“长瘦”状态

立冬的到来，预示着冬季正式开始。冬天来了，身体又开始自动贴膘囤肉以抗寒了。但有些人，比如“国民闺女”关晓彤，却越来越瘦，只是骨架有点大的她，现在为了上镜更好看，正努力地在往养生“长瘦”少女的路线上，稳步前进。但你不用羡慕，轻膳美让你轻松copy关晓彤“长瘦状态。”

现在，让我们一起来看看养生少女关晓彤的晚餐小食谱，看看晓彤同学是如何keep住“长瘦”状态的。看完你就会知道你跟明星的差距在哪，可能你一天就吃了人家一个星期的量。

周一：桂花芡实糖水

芡实不仅可以提供身体必需的维生素和矿物质，而且含有丰富的膳食纤维，还可以帮助调节血脂血糖。

周二：清爽海参时蔬

海参是典型的高营养低热量食物，提供身体所需能量的同时又不会导致长肉“发福”。关晓彤独家蘸料：陈醋+老干妈+麻油，感兴趣的小伙伴可以试一下。

周三：粗粮+红石榴

粗粮好处多多，不仅可以帮助降血脂、降血糖、助消化，而且很有饱腹感。吃完红薯、玉米再搭配一些清爽的水果，比如红石榴，是个不错的选择。晓彤提醒我们在吃石榴的时候一定不要吐籽，因为石榴籽富含维生素C、维生素E和红石榴多酚，可以帮助我们抗氧化提亮肤色。

周四：南瓜粥

南瓜富含丰富的类胡萝卜素和果胶，可以清热解毒，同时还是健脾养胃的小能手，容易胃痛或有胃病的小伙伴们一定要多喝南瓜粥。

周五：上汤枸杞叶

枸杞和枸杞叶也是非常有营养的食物，适合秋冬进食。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素，可以帮助我们养肝明目。

周六日：轻松一点，吃些自己喜欢吃的食物吧。

怎么样？看完关晓彤同学的食谱，是不是蠢蠢欲动但又怕自己坚持不下来呢？没关系，坚果代餐轻膳美帮你轻松copy关晓彤的“长瘦”状态。轻膳美是由多种食材经科学配制而成的坚果膳食代餐，而且其中多种食材是药食同源食材，可以一次性补充身体所需的营养元素、矿物质和微量元素等。