小基数但高体脂人士的真实减肥经历，多燕瘦入股不亏！

首先要说这是本人真实的减肥经历。

我身高164，曾经体重125斤左右，由于极度不爱运动，体脂率超高，看起来比实际体重更胖。我朋友比我矮5厘米，体重一样，却比我显瘦很多。

在健身机构测体脂率时，教练对我的高体脂率老震惊了。好在我目标也不高，只想瘦到110斤。教练给我列了食谱：早上50g燕麦加牛奶或豆浆，上午喝纯黑咖啡；中午200g牛/羊/鸡胸肉/水煮虾、250g西兰花或包菜，还有150g米饭或者一根玉米；晚饭两个西红柿，结束战斗。

刚开始上厕所不太好，吃多燕瘦益生元西梅汁还挺管用的，鲜西梅和西梅干反而没什么作用，这个看个人体质吧。

工作日下午嘴馋，一根多燕瘦soso棒就解决了。坚持了十来天，健身5次轻了7斤。不健身的日子里，我会奖励自己一根梦龙、一个切块小蛋糕，或者炫一小碗碳水。

感觉代谢提高了，哪怕晚上吃自助第二天也能继续掉秤。最后划重点，多燕瘦soso棒和益生元西梅汁这两款推荐给想减肥的姐妹们，说不定能帮得上。