北京大众健康科普促进会在劲松社区开讲“健康双修”课，社区居民边学边练收获多

一场融合传统智慧与现代科学、兼顾“体魄”与“心灵”的健康科普盛宴，日前在朝阳区劲松街道活动中心举行。作为“全民健康守护季，大众科普公益行”系列活动的重要一站，本次活动由北京大众健康科普促进会倾力打造，北京物联社区健康服务促进中心承办，劲松街道民生保障办公室协办，旨在为零距离响应社区居民，尤其是老年朋友的健康需求。

据了解，北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。”

活动现场，两大主题讲座轮番登场，干货满满。首先，辰星体育的资深教练赵教练带来“科学健身指导课”。他从根源入手，解析了太极拳“松柔沉稳”、八段锦“舒展连绵”的健身原理，并现场纠正了居民日常练习中容易出现的“弓步膝盖过脚尖”、“呼吸与动作脱节”等常见误区。针对近年来流行的普拉提，赵教练则化繁为简，介绍了其锻炼核心肌群、改善体态的基础动作和家庭练习的安全要点。“原来不是动作幅度越大越好，气息和意念的配合才是关键！”一位常年练习太极拳的阿姨恍然大悟。

随后，北京按摩医院门诊部的章主任开启了“银龄心理关怀课”。她结合临床案例，深入浅出地分析了老年人因社会角色转变、身体健康变化可能产生的孤独、焦虑情绪，并提供了“情绪日记”、“正念呼吸”、“社交联结”等实操性极强的自我调适“心理工具包”。“健康是身心合一的状态，学会与情绪共处，就是为自己储蓄健康。”章主任温暖而专业的讲解，引发了在场居民的深深共鸣和热烈提问。

不少居民在讲座后意犹未尽，相互交流心得，跟着教学视频片段尝试练习。劲松街道民生保障办公室工作人员表示，此类精准对接民需的公益科普活动，有效补充了社区健康服务体系，深受居民欢迎。

北京大众健康科普促进会负责人介绍，该会长期致力于搭建公众与健康科学之间的桥梁。未来将继续联动医疗、体育、社区等多方资源，围绕不同人群、不同季节的健康热点，推出更多“听得懂、学得会、用得上”的科普活动，让健康知识真正“飞入寻常百姓家”，助力首都市民健康素养全面提升。