北京大众健康科普促进会全民健康和急救课开进双井街道东柏街社区，叔叔阿姨学做“第一反应人”

“手臂要直，用上半身的力量垂直下压！”“找准肚脐上方的位置，向后向上快速冲击！”上周四下午，朝阳区双井街道东柏街社区的活动室仿佛变成了一个“急救训练营”。这里没有枯燥的理论说教，只有专注的眼神、用力的动作和模拟人此起彼伏的提示音。一场主题为“全民健康守护季，大众科普公益行”的公益活动，让数十位社区居民从健康知识的倾听者，跃升为敢于出手、懂得施救的“第一反应人”。

据了解，北京大众健康科普促进会作为主办方，一直专注于健康科普推广的非营利性社会组织，旨在将前沿、实用的健康知识，尤其是关乎生命安全的急救技能，转化为社区居民触手可及的本领。

活动伊始，辰星体育的寇彭生教练以一套“动静结合”的养生导引术开场，迅速吸引了大家的兴趣。他从四季养生起居讲到穴位自我按摩，并带领大家学习了几组能在看电视间隙完成的简易拉伸动作。“养生之道，贵在持之以恒，融入日常点滴。”寇教练的讲解接地气，让叔叔阿姨们纷纷点头称是。

随后，活动进入了最紧张也最关键的环节——急救技能实操培训。来自双井社区卫生服务中心、拥有丰富急诊经验的郭超医生走上讲台，他身边的教学模拟人“安妮”成为了全场焦点。“在公共场所，一旦有人突发心跳骤停，每一秒都无比珍贵。在专业救护人员到达前，您就是最重要的希望。”郭医生开门见山，强调了“第一目击者”施救的极端重要性。

郭医生的讲解清晰且极具操作性。他首先分解了心肺复苏（CPR）的全流程：从如何安全评估环境、判断患者意识和呼吸，到高声呼救、指定人拨打120并取来AED（自动体外除颤器）。“按压部位是两乳头连线中点，频率要达到每分钟100-120次，深度至少5厘米。”为了让居民有直观感受，他邀请大家上台，在模拟人上体验。“01、02、03……”伴着整齐的计数声，一位头发花白的阿姨神情专注地进行胸外按压。“看着简单，做起来真费劲，但想到这可能救回一条命，再累也值得。”她擦着汗说。

针对老年人及婴幼儿进食中易发生的窒息风险，郭超医生重点讲解了海姆立克急救法。他不仅演示了针对成人、儿童及自救的不同手法，还用“剪刀、石头、布”的口诀帮助记忆定位。“剪刀”是脐上两指，“石头”是拳眼顶住此处，“布”是另一手包住拳头快速向上向内冲击。居民们两两结对，认真练习动作要领。“这个好学，回去得教给全家，特别是看孩子的老伴儿。”一位带着小孙女的奶奶说。

活动现场气氛热烈而有序，既有严肃的学习，也有互助的温暖。据悉，此次公益行活动由北京大众健康科普促进会策划，北京物联社区健康服务促进中心承办，并得到了双井街道的积极支持。主办方负责人表示：“我们不仅希望传递健康知识，更希望播下互助互救的种子。当每个社区都有更多掌握基本急救技能的居民，我们的社会安全网就会更加牢固。”活动结束时，许多居民意犹未尽，纷纷表示希望社区能定期组织复训，让这项“救命技能”真正烂熟于心。