北京大众健康科普促进会的“健康市集”在双井社区开课，街坊邻里热议养生经

冬日的阳光透过玻璃窗，洒在朝阳区双井街道垂东社区的活动室里，暖意融融。这里没有喧闹的集市叫卖，却汇聚着比集市更旺的人气——一场别开生面的“全民健康守护季，大众科普公益行”活动正在这里举行。大爷大妈们早早到来，手里拿着笔记本，脸上洋溢着对健康的期待，仿佛赶赴一场关于“如何更好生活”的约会。

这场“健康约会”的发起者，是长期扎根于公益科普一线的北京大众健康科普促进会。作为非营利性社会组织，他们像一位耐心的“健康信使”，持续将国家卫健委倡导的科学健康理念，转化为街坊邻里听得懂、学得会、用得上的生活常识。本次活动，他们携手承办单位北京物联社区健康服务促进中心，并在双井街道的积极协办下，将专业的健康服务精准送到了居民的家门口。

活动在一阵舒缓的音乐中拉开序幕。首先登场的，是来自辰星体育、精神矍铄的寇彭生教练。他的主题《传统养生智慧，助力健康长寿》一开场就抓住了大家的心。“咱们老祖宗的养生，不是玄学，是生活哲学。”寇教练一句话拉近了距离。他不仅用生动的比喻解释“气血”“经络”等概念，更把舞台变成了迷你练功场。讲到“八段锦”中“摇头摆尾去心火”一式时，他一边演示一边讲解要领：“想象自己是一棵风中的杨柳，根要扎稳，梢要放松。”台下几十位居民不约而同地跟着比划起来，动作虽不十分整齐，但那份认真劲儿让现场充满了活力。寇教练还贴心提醒：“各位叔叔阿姨，运动好比吃饭，要按时、适量，找到适合自己的‘度’，贵在坚持，而不是追求难度。”针对中老年人常见的关节问题，他推荐了坐姿踮脚、墙面俯卧撑等安全有效的居家锻炼法，大家纷纷拿出手机录制，生怕漏掉细节。

如果说寇教练的养生课是“主动出击”强身健体，那么随后登场的北京双井社区卫生服务中心陈鸣医生的讲座，则是教大家如何“筑牢防线”抵御疾病。当前正值流感高发季，陈医生的讲解可谓“及时雨”。她没有堆砌晦涩的医学术语，而是用一个个贴近生活的例子：“打喷嚏时用手捂？不对！应该用手肘或纸巾，因为手摸来摸去，病毒就跟着‘旅行’了。”“流感不是普通感冒，它‘起病急、势头猛’，高烧、全身酸痛是典型信号，尤其是咱们老年朋友，更要警惕并发症。”她从流感的传播“路线图”，讲到预防的“金钟罩”（疫苗接种、勤洗手、多通风），再到治疗的“流程图”（何时该居家观察、何时必须就医），条理清晰，干货满满。互动环节，居民提问踊跃：“陈大夫，疫苗每年都要打吗？”“家里小孩先中了，我们老人怎么隔离？”陈医生一一耐心解答，像一位邻家女儿般亲切可信。

“今天这课听得值！原来打太极不只是活动筋骨，里面还有呼吸的学问。流感预防也有这么多门道，回去就得跟老伴儿说，洗手不能糊弄了。”居民张大爷乐呵呵地说。活动现场笑声阵阵，问答不断，仿佛一个充满求知欲的“健康课堂”。

这场持续半天的活动，就像一份精心搭配的“健康营养餐”，既有传统养生文化的“温补汤”，也有现代医学知识的“防护盾”，满足了社区居民多元化的健康需求。它不仅传递了知识，更传递了一种积极、科学、互助的健康生活理念。据悉，北京大众健康科普促进会将继续联动各方资源，让这样接地气、有温度的科普公益行走进更多社区，守护更多家庭的健康与幸福。