麦迪格国际近视矫治中心：户外运动能治疗近视吗？

每年暑假，很多父母会带着孩子去矫正视力。现在市面上这么多的方法，户外运动、近视镜等等矫正近视的方法，哪个才是最有效的呢？答案出人意料！

近视孩子户外运动可以治疗近视、提高视力吗？

麦迪格国际近视矫正中心视光主任发现，对已经近视的孩子来说，户外运动的保护不明显；而对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视。

“这就是一个阀门，一旦打开了，近视就像洪水猛兽一样来了。”预防近视，一定要从小开始，保证孩子有充分的户外活动时间。

在家里活动可以吗？室外阴天活动效果会差吗？

这两种说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。

麦迪格国际近视矫正中心视光主任解释，虽然高强度的光照，比低强度的光照更有利于抑制近视，但户外和室内的区别，不仅仅在亮度（两者的亮度，不是一个级别的，即使阴天，室外也比室内亮度高很多）。“户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着，眼睛始终在调节，在运动；户外，还意味着更多的远眺，眼睛能得到调节。”

户外活动多长时间才能起到预防近视作用

虽然，目前更加细致的研究还在进行中，但专家形成了一个共识：如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2个小时。

另外，一些研究还认为，跟一口气在户外待2小时相比，间断性的暴露，效果可能更好。台湾的研究就采用这个方法：20分钟课间，一天4个课间，80分钟。一些动物实验也证实了，短时间暴露，反复刺激带来的保护效果，可能比持续的暴露更好。

综上所述，没有近视的孩子，赶紧每天2小时户外运动吧！