“全民健康守护季●大众科普公益行”活动在劲松街道磨北社区开幕

近日，一场别开生面的“全民健康守护季，大众科普公益行”公益活动在北京市朝阳区劲松街道磨北社区火热开展。本次活动由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，并得到了劲松街道民生保障办公室的大力协助，由北京外企商务会展有限公司执行，吸引了众多社区居民踊跃参与。

活动直击中老年人“想锻炼又怕受伤”的核心痛点。主办方特邀资深运动机构——辰星体育的专业教练团队到场。主讲教练从“科学运动观”入手，不仅用大白话讲解了运动前评估、运动中监控（如心率感知）、运动后恢复的全周期注意事项，更指出了“早晨不宜空腹剧烈运动”、“避免‘暴走’式爬山”等常见误区。现场，教练演示了如何在客厅安全地进行上肢力量训练、利用椅子完成下肢平衡练习，以及一套针对颈肩腰腿的舒缓拉伸操。

“这个‘靠墙静蹲’，原来脚尖方向、膝盖位置有这么大学问！以前自己光知道蹲，膝盖疼都不知道为啥。”居民李叔叔在尝试后感慨道。教学环节摒弃了“单向灌输”，采用“讲一个知识点，带练一个动作”的互动模式，现场气氛活跃，笑声不断。许多居民举着手机全程录像，准备回家“复习”。王阿姨兴奋地说：“教练把‘为什么’讲透了，我们才记得住、敢去做。这课太实用了，没白来！”

教学环节生动有趣，教练与居民频频互动。不少居民边听边学，跟着教练一起比划动作，现场气氛十分活跃。“教练讲得特别清楚，哪些动作能做，哪些要注意，一下就明白了。以前自己瞎练总怕伤着，现在有方法了！”一位参与活动的王阿姨高兴地说道。

本次公益行活动，将专业的健康科普知识送到了居民“家门口”，切实提升了社区中老年群体的科学健身意识和自我保健能力，用实际行动守护居民健康，赢得了大家的一致好评，也为建设健康和谐社区贡献了力量。

据悉，本次公益行不仅权是单次活动，而是开启了系列服务的序幕。主办方表示，未来将结合社区需求，探索建立常态化的健康咨询与运动指导机制。此次活动成功将专业的健康管理“知识包”打包送到居民身边，切实提升了社区中老年人的科学健身素养与自主健康能力，用贴心服务筑牢了社区健康防线，是构建老年友好型社区的又一次生动实践。