北京大众健康科普促进会联手著名三甲医院专家进社区，广和里街坊收获“家门口”的健康锦囊

“沈医生，我血压早上高下午正常，药该怎么吃？”
“郑大夫，这橘子皮晒干就能泡水吗？”

朝阳区双井街道广和里社区活动室里暖意融融，一场特别的“健康聚会”正在这里举行。几十位社区居民围坐一堂，手里拿着笔记本，时而低头记录，时而举手提问。讲台上，来自北京三甲医院的专家和社区医师轮流开讲，将专业的健康知识化作一个个生活里触手可及的故事。

这是“全民健康守护季，大众科普公益行”活动在广和里社区的生动一幕。活动由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，双井街道企业服务科协办，旨在将最实用的健康知识送到居民“家门口”。

据了解北京大众健康科普促进会作为主办方，一直专注于健康科普推广的非营利性社会组织，旨在将前沿、实用的健康知识，尤其是关乎生命安全的急救技能，转化为社区居民触手可及的本领。

三甲专家带来“降压宝典”：把专业术语变成生活语言

“大家想象一下，我们的血管就像家里的水管。”来自北京著名三甲医院的心内科主任医师沈健用一个贴切的比喻开始了他的讲座，“水管用久了会生锈、变窄，水流压力就会变大。我们的血管也一样。”

沈医生的讲座主题是“老年高血压防治全攻略”，但他没有堆砌晦涩的医学术语。他拿起一个血压计，邀请居民上台现场演示正确测量方法：“袖带要松紧适度，测量前静坐5分钟，测量时别说话……”每一个细节都关乎数据的准确性。

“很多叔叔阿姨问我，‘降压药是不是吃上就停不下来了？’”沈医生走到居民中间，耐心解释，“这就像给房子做支撑，不是说房子修好了就把支撑拆了。高血压管理是长期工程，规律用药是为了保护心、脑、肾这些重要‘房间’不被高压破坏。”

70岁的王阿姨边听边点头：“我高血压十多年了，今天才真正明白为什么要天天吃药。沈医生讲得太清楚了！”

一只橘子的中医智慧：药食同源就在身边

如果说沈医生的讲座是“西医的精准”，那么接下来双井社区卫生服务中心郑婷芳医生的分享，则充满了“中医的温度”。

令人意外的是，郑医生拎着一篮金灿灿的橘子走上了讲台。“今天我要讲的，是‘橘子家族’给我们的健康启示。”她的话立刻吸引了所有人的目光。

郑医生拿起一个橘子，慢慢剥开：“橘皮，晒干三年以上称为陈皮，理气健脾；这白色的橘络，很多人嫌口感不好会扯掉，其实它能化痰通络；橘核有理气止痛的作用；就连橘子叶，也能疏肝行气。”

她将一瓣橘子递给前排的李大爷：“秋冬干燥，适当吃橘子生津止渴。但如果您最近咳嗽有痰，这橘络可要留着一起吃。”接着，她又演示了如何自制陈皮：“吃完的橘子皮洗净，白色一面朝上放在通风处阴干，一年后就有淡淡的药香了。”

“原来我们平时扔掉的都是宝啊！”居民张阿姨感慨，“郑医生，我孙子老是积食，用陈皮煮水行吗？”现场瞬间变成了一个小型中医咨询会，郑医生一一耐心解答。

家门口的“健康驿站”：让科普有温度、能落地

活动现场，主办方还设置了健康检测角，为居民提供免费血压测量服务。志愿者们一边测量，一边结合刚才专家的讲解，给予个性化的提醒。

“高压138，低压86，阿姨您控制得不错，但秋天天气转凉，血管容易收缩，早晚要多加件衣服。”志愿者小刘轻声叮嘱。这样的贴心服务，让健康知识不再是纸上谈兵。

“这样的活动太接地气了！”社区老党员赵叔叔竖起了大拇指，“专家讲的都是我们最关心的问题，而且一听就懂、一学就会。希望这样的活动能经常办。”

北京大众健康科普促进会项目负责人表示，广和里社区活动是“全民健康守护季”系列的重要一站：“我们希望通过这种‘三甲医院专家+社区医生’的组合模式，既传递前沿的医学知识，也传承传统养生智慧，让健康科普真正融入居民的日常生活。”

据悉，该系列公益活动将继续在朝阳区多个社区开展，围绕不同季节、不同人群的健康需求，设计特色主题，将“健康北京”的建设落实到每一个社区、每一户家庭。