健康科普进光华 精准服务护民生 —— 北京大众健康科普促进会在双井街道光华社区公益活动为居民送上 “健康礼包”

人上了年纪，最怕什么？怕腿脚不利索，更怕身体里藏着那种“会呼吸的痛”。

这几天，朝阳区双井街道光华社区的居民们迎来了一场特殊的“及时雨”。由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，北京朝阳区双井街道企业服务科协办的“全民健康守护季，大众科普公益行”走进了社区活动室。不大的空间里，挤满了前来“取经”的银发族，大家的目光都聚焦在两个最现实的问题上：怎么把身体练得灵活，以及怎么躲开那种“疼起来要命”的病。

据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

作为一家深耕健康领域的非营利性社会组织，北京大众健康科普促进会此次精准对接社区需求，请来的两位讲师，讲的全是干货。

首先上场的是来自辰星体育的寇彭生教练，他带来的题目听着就让人心动——《动出风采，活出年轻——中老年人新兴健身方式体验指南》。

“叔叔阿姨们，咱们这个年纪，健身不拼速度，不拼重量，拼的是‘功能’。”寇教练一开场，就用一句话拉近了距离。他没有让大家去跑步跳高，而是就地取材，教大家利用身边的椅子、墙壁进行辅助训练。

“这个动作叫‘靠墙静蹲’，能保护膝盖；这个动作叫‘坐姿划船’，用弹力带就能练，能改善咱们弯腰驼背。”寇教练一边讲解，一边走到居民中间，手把手地纠正动作。居民刘大爷跟着试了几下，惊喜地说：“哎哟，这几个动作简单，我在家看电视就能做！以前总觉得健身是年轻人的事，今天才知道，我们老年人也得讲究科学地‘动’。”

就在大家还沉浸在运动的活力中时，来自双井社区卫生服务中心的孙倩医生走上讲台。她的题目刚一亮出来，台下就响起一阵低低的议论声——《有一种剧痛叫—带状疱疹》。

“大家可能都听说过‘缠腰蛇’、‘蛇盘疮’，说的就是这个病。没得过的人不知道，得过的人一辈子都忘不了那种疼。”孙医生用一句大实话，瞬间抓住了所有人的注意力。

她从带状疱疹的发病机理讲起，告诉大家这个病毒其实就潜伏在很多人体内，一旦免疫力下降，它就会“趁虚而入”。“特别是咱们中老年人，随着年纪增长，免疫力下降，发病率会明显上升。那种疼，是神经痛，像针刺、像火烧、像电击，甚至穿衣服蹭一下都疼。”

台下的居民听得格外认真，有的甚至下意识地摸了摸自己的腰。孙医生见状，话锋一转，开始教大家如何预防。“首先，规律作息、适度锻炼，就像刚才寇教练教的那样，提高自身免疫力。其次，也是最有效的手段，就是接种疫苗。”

她还耐心地解答了居民最关心的问题：“得过一次还会再得吗？”“疫苗安全吗？”“去哪儿打？”孙医生温和而专业的解答，像一颗定心丸，让大家对带状疱疹有了科学的认识，从“谈之色变”到“科学应对”。

活动结束后，好几位居民久久不愿离去，围着孙医生咨询细节。居民王阿姨感慨地说：“以前总觉得科普讲座都是讲大道理，今天的可不一样，讲的是我们实实在在的烦恼。怎么动不伤膝盖，怎么防那个‘缠腰蛇’，这才是真正对我们有用的知识。”

正如北京大众健康科普促进会所倡导的那样，最好的健康守护，就是把最前沿的政策、最权威的知识，用最接地气的方式，送到百姓的心坎上。在这个春日的午后，光华社区的这堂健康课，有运动的欢笑声，也有面对疾病的沉思声，汇聚成了社区里最动听的健康协奏曲。