社区里的健康盛宴 守护居民“身”“心”安康——北京大众健康科普促进会在垂东社区这场公益科普活动暖人心

近日，朝阳区双井街道垂东社区的活动室里格外热闹，一场别开生面的“健康课”正在这里进行。

为进一步落实国家卫健委关于重点人群健康科普的工作要求，将优质医疗资源下沉基层，由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，北京朝阳区双井街道企业服务科协办的“全民健康守护季，大众科普公益行”主题活动在垂东社区火热开展。活动旨在发挥社会组织的公益力量，与社区百姓零距离互动，为居民们送上一份沉甸甸的“健康大礼包”。

“骨头银行”要存钱，社区医生来支招

人老了，最怕摔。对于中老年群体来说，骨质疏松是一个绕不开的话题。来自双井社区卫生服务中心的黄鹤医生一开讲，就抓住了在场大爷大妈的注意力。

“大家别觉得骨质疏松是‘小病’，腰酸背痛忍忍就过去了。它其实是我们身体里的‘静默杀手’。”黄医生用通俗易懂的语言，将专业的医学知识转化为生活妙招。她详细讲解了《骨质疏松防治知识》，从如何自测风险，到日常饮食中如何搭配钙剂与维生素D，再到怎样晒太阳最有效，每一个知识点都直击居民痛点。

“以前总觉得喝骨头汤补钙，今天听了黄医生的课才知道，那里面全是脂肪，钙没补上，血脂倒高了！”社区居民张阿姨笑着说，这种“家门口”的科普最实在，听得懂、用得上。

“乐享晚年”有秘诀，运动教练聊心理

如果说黄医生讲的是“硬骨头”，那么来自辰星体育的寇彭生教练带来的《心理健康，乐享晚年——中老年人心理调适与情绪管理》，则是一场温柔的“心灵按摩”。

寇教练一改传统讲座的严肃风格，带着台下的老人们做起了手指操和呼吸放松训练。他指出，退休角色的转换、身体机能的下降、空巢家庭的孤独感，常常让老年朋友陷入“心理沼泽”。

“大家要学会给情绪‘排排毒’，多出来跟老邻居聊聊天，培养一两个新爱好，比如说练练太极拳、学学智能手机，让自己的生活充实起来。”寇教练结合生动的案例，教大家如何识别焦虑和抑郁情绪，并现场传授了几招简单易行的正念冥想法。现场气氛活跃，不少老人拿出手机记录。

据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

活动结束后，居民们久久不愿离去，围着两位老师咨询健康问题。这场持续两个小时的公益活动，不仅传递了科学的健康理念，更在寒冷的冬日里，为垂东社区的居民们送去了一份实实在在的温暖与关怀。