健康科普进南社区 暖心服务润民心——北京大众健康科普促进会在百子园南社区这场公益活动，为居民解锁健康“密码”
近日，北京市朝阳区双井街道百子园南社区活动室内暖意融融、座无虚席，一场主题为“全民健康守护季，大众科普公益行”的公益活动在这里温情上演。作为双井街道百子园南社区聚焦民生健康的重要举措，这场活动精准对接社区居民健康需求，邀请专业人士带来干货满满的科普讲解，让居民们在家门口就能学知识、解困惑、强体魄，切实感受到社区与社会组织带来的暖心关怀，让健康之花绽放在社区的每一个角落。
据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。
来自双井社区卫生服务中心的焦婷医生率先登场，带来了《生命的动力之源》专题讲解，用通俗易懂的语言，为居民们解锁人体健康的“能量密码”。焦医生结合自身多年的临床经验，摒弃晦涩难懂的专业术语，从中医视角出发，详细解读了气血津液这一“生命动力”的核心内涵，向居民们讲解了气、血、津液的功能与作用——气是生命活动的动力源泉，如同身体运转的“燃油”；血是濡养周身的“营养液”，滋养肌肤、脏腑与经络；津液则是身体的水润“调节器”，维持身体正常代谢与滋润状态。讲解过程中，焦医生结合社区居民的生活习惯，重点分析了气血津液失衡的常见表现，比如气不足会导致乏力懒言、气滞会引发胀痛烦躁，血虚会出现面色苍白、头晕失眠，津液亏损则会口干舌燥、大便干结等，还针对不同年龄段居民的体质特点，分享了简单实用的气血养护方法。
“大家平时可以多吃一些红枣、桂圆、山药等食材，温和补气养血；每天坚持慢走、打太极，能促进气血流通，让身体更有活力；还要注意规律作息，不熬夜耗气伤血，这才是最基础、最有效的养护方式。”焦医生一边讲解，一边结合日常案例，让居民们听得明白、记得牢固。为了让大家更好地掌握养护技巧，焦医生还现场示范了简单的气血调理小动作，比如搓手暖肾、揉按穴位等，居民们纷纷跟着模仿，认真记录下每个动作的要领，不时举手提问，焦医生逐一耐心解答，结合居民的具体情况给出个性化建议，现场互动氛围十分热烈。“我平时总觉得没力气、头晕，听了焦医生的讲解，才知道是气血不足的原因，以后就按照医生教的方法调理，太实用了！”一位年过六旬的居民阿姨笑着说道。
在焦婷医生的精彩讲解结束后，来自辰星体育的赵煜东教练登场，带来了《心理健康，乐享晚年——中老年人心理调适与情绪管理》的专题分享，为居民们送上一份“心理关怀大礼包”。赵教练表示，随着年龄增长，中老年人由于生理机能变化、社会角色转变，再加上子女陪伴较少等原因，容易出现孤独、焦虑、易怒等情绪问题，这些心理问题不仅会影响心情，还会对身体健康造成不良影响，做好心理调适和情绪管理，对于中老年人乐享晚年至关重要。结合百子园南社区中老年人较多的特点，赵教练重点分析了社区中老年人常见的心理困惑，比如退休后的角色落差、对身体健康的过度担忧、与子女沟通不畅等，用生动的案例让居民们感受到心理调节的重要性。
讲解中，赵教练分享了实用的情绪调节方法，比如合理宣泄情绪，遇到烦心事可以和家人朋友倾诉，也可以通过养花、下棋、散步等兴趣爱好转移注意力；学会接纳自己的情绪，不被负面情绪左右；加强人际沟通，多参与社区活动，结识新朋友，缓解孤独感；坚持适度运动，通过运动释放压力、调节情绪等。同时，赵教练还现场教大家简单的呼吸放松法、正念冥想技巧，带领居民们一起练习，帮助大家快速缓解压力、平复情绪，现场氛围温馨而热烈。
互动环节中，居民们积极参与、踊跃发言，主动分享自己的生活经历和心理困惑。“我退休后总觉得没事干，心里空落落的，有时候还会跟家人发脾气，听了赵教练的讲解，我知道了这是正常的情绪反应，以后我要多培养一些兴趣爱好，多参与社区活动，调整好自己的心态。”一位年过七旬的居民感慨道。另一位居民说道：“焦医生讲的气血养护方法和赵教练的情绪调节技巧都太实用了，以前总忽视这些细节，以后一定要重视起来，好好照顾自己和家人的健康。”现场掌声、笑声不断，居民们纷纷表示，这场公益活动既贴心又实用，解决了自己在健康方面的困惑，收获满满。
“这样的健康科普公益活动太有意义了，把专业的健康知识送到我们家门口，就能学到实用的健康知识，真是为我们居民办了一件实事、好事。”百子园南社区居民说道。双井街道相关负责人表示，百子园南社区一直秉持“接诉即办、未诉先办，不诉也办”的理念，聚焦居民需求，办好民生实事。此次公益活动精准对接了社区居民的健康需求，有效提升了居民的健康素养，下一步，将继续联动各类社会组织，开展更多形式多样、内容丰富的公益活动，聚焦居民需求，不断提升居民的幸福感、获得感和安全感。
北京大众健康科普促进会相关负责人表示，未来，将继续坚守公益初心，牢记社会责任，围绕国家卫生与健康工作大政方针，不断丰富科普内容、创新科普形式，充分发挥自身资源优势，与社会各界科普力量互补联动，开展更多接地气、惠民生的健康科普公益活动，把健康服务送到群众身边，让健康理念深入人心，为推进健康中国建设贡献公益力量。
