健康科普进社区 暖心服务护民生——北京大众健康科普促进会在双井富力社区这场公益活动干货满满

近日，北京市朝阳区双井街道富力社区活动中心内暖意融融、掌声不断，一场主题为“全民健康守护季，大众科普公益行”的公益活动在这里温情落幕。活动以贴近居民、服务居民为核心，将专业的健康知识送到群众家门口，用实际行动守护辖区居民身心健康，赢得了现场居民的一致好评。

据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

活动现场，来自双井社区卫生服务中心的郭超医生，以《家庭急救科普:CPR与海姆立克急救法》为主题，为居民带来了一堂干货满满的急救知识课。“心跳骤停后，黄金抢救时间只有4分钟，每延迟一分钟，抢救成功率就会大幅下降，掌握CPR心肺复苏技能，就能在关键时刻为生命争取希望。”郭超医生开篇就用一组触目惊心的数据，让现场居民深刻认识到急救知识的重要性。

讲解过程中，郭超医生结合最新急救指南，用通俗易懂的语言，详细拆解了CPR心肺复苏的操作要领：从判断意识、观察呼吸，到胸外按压的位置、力度、频率，再到开放气道、人工呼吸的正确方法，每一个步骤都讲解得细致入微，还特别纠正了“按压深度不足”“频繁中断按压”等常见误区。针对海姆立克急救法，他重点介绍了新版操作顺序，强调“先进行5次背部拍击，再配合5次腹部或胸部冲击，交替循环”的核心原则，还根据不同人群特点，讲解了成年人、婴幼儿、孕妇及肥胖人群的差异化施救方法，提醒居民“只有在患者无法发声、面色发紫的重度气道梗阻时，才需使用海姆立克急救法，轻度梗阻应鼓励患者自主咳嗽”。

为了让居民真正掌握急救技能，郭超医生现场邀请居民上台模拟操作，手把手纠正动作细节，耐心解答大家的疑问。“按压时手臂要伸直，身体前倾，用力要均匀，深度要达到5到6厘米”“人工呼吸时，要先清理口腔异物，避免反流引起二次窒息”，郭超医生一边示范，一边反复叮嘱。不少居民拿出手机拍照、录视频，认真记录操作要点，生怕错过任何一个细节。

随后，辰星体育的赵煜东教练带来了《心理健康，乐享晚年--中老年人心理调适与情绪管理》专题分享，聚焦当前中老年人心理健康现状，为大家送上了一份“心理养生处方”。随着我国人口老龄化进程加快，60岁及以上人口已突破3亿，心理健康成为影响中老年人生活质量的关键因素，尤其是70岁以上老年人，焦虑情绪发生率明显上升，心理调适显得尤为重要。

赵煜东教练结合多年实践经验，用生动的案例、通俗的语言，分析了中老年人常见的心理问题，如孤独感、焦虑感、情绪波动大等，深入剖析了这些问题产生的原因——既有亲友丧失、慢性疾病等生理因素，也有社会交往减少、消极老化态度等心理因素。针对这些问题，他分享了一系列简单易行的心理调适方法：学会接纳自己的情绪，不压抑、不逃避；培养兴趣爱好，丰富精神生活；多与家人、邻里沟通交流，主动融入社会；坚持适度运动，调节身心状态等。

赵煜东教鼓励大家树立积极健康的老化态度，学会关爱自己，乐享幸福晚年。现场氛围轻松融洽，大家认真倾听、积极交流，不少居民表示，这样的心理分享贴近生活、直击需求，解开了自己心中的困惑，收获很大。

“这场活动太有意义了，既学到了能救命的急救技能，又掌握了调节心理的方法，都是我们老百姓用得上的知识。”富力社区居民王阿姨笑着说，希望以后能多举办这样的公益活动，让大家在家门口就能学到实用的健康知识。

活动负责人表示，此次“全民健康守护季，大众科普公益行”活动，精准对接社区居民的健康需求，将急救知识和心理健康知识送到群众身边，不仅提升了居民的健康素养和自我保护能力，也拉近了社区与居民之间的距离，营造了“人人关注健康、人人追求健康”的良好氛围。下一步，北京大众健康科普促进会将继续联动各方力量，走进更多社区，开展更多形式多样、内容丰富的科普公益活动，把健康服务送到居民心坎上，为构建健康社区、幸福家园贡献公益力量。